Что такое детский фитнес? Это форма физкультурно-оздоровительной работы с детьми, включающая в себя элементы хореографии, гимнастики, аэробики, акробатики. Детский фитнес предполагает применение разнообразного спортивного оборудования и тренажеров.        

 Фитбол-гимнастика – это направление детского фитнеса, где упражнения выполняются на больших  мячах – фитболах. Оздоровительное влияние фитбол-гимнастики на организм ребенка достигается, в первую очередь, за счет вибрации мяча при выполнении упражнений, что улучшает обмен веществ, кровообращение позвоночника, внутренних органов. Доказано, что волны, возникающие при колебаниях мяча, передаются по всему позвоночнику к головному мозгу и вызывают положительные эмоции, избавляют от стресса и снимают напряжение. При этом улучшается психоэмоциональное состояние.

   Гимнастика с фитболами укрепляет мышцы спины и брюшного пресса, формирует навык правильной осанки. Правильная посадка на фитболе, когда центр тяжести ребенка совпадает с центром тяжести мяча, способствует сохранению равновесия. Именно благодаря этому происходит  формирование  трудно и длительно вырабатываемого в обычных условиях навыка правильной осанки. Являясь подвижной опорой, мяч способствует тренировке вестибулярного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Фитболы позволяют задействовать даже те группы мышц, которые «не работают» при выполнении других видов упражнений.

   Фитбол-гимнастика в детском саду базируется на имитационно-игровых упражнениях. Музыкальное сопровождение усиливает эмоциональный характер выполнения движений. Интенсивные упражнения чередуются с отдыхом и расслаблением. На занятиях дети выполняют различные динамические упражнения и комплексы  фитбол-аэробики. Большой восторг у детей вызывают подвижные игры с фитболами.

   Фитбол-гимнастика расширяет двигательный потенциал дошкольников, что способствует формированию  и проявлению их творческих способностей.

Материал подготовила руководитель физического воспитания Николайчик С.О.